Физическая активность – это не только про спорт, но и про активный образ жизни, который приносит огромную пользу для здоровья. Почему физическая активность так важна? 1. Улучшает физическое здоровье: укрепляет сердце, кости, мышцы, снижает риск хронических заболеваний. 2. Поддерживает психическое здоровье: снижает стресс, улучшает настроение, повышает самооценку. 3. Улучшает сон: помогает быстрее заснуть и крепче спать. 4. Повышает энергию: делает вас более бодрым и продуктивным.